カップルの燃え尽き度チェック

海外の学術誌による、カップルの燃え尽き（バーンアウト）度を測るために考案された尺度が発表したされたそう。

以下参考。

燃え尽きは伝染し、人生のあらゆる側面に波及する

研究チームは、人生の一つの領域で燃え尽きが起きると、それが他の部分にも波及する可能性があると指摘している。つまり、パートナーとの関係でストレスや緊張感が生じると、仕事の面でも燃え尽きやすくなってしまうのだ。

研究チームはさらに、カップルの片方が燃え尽きると、もう片方にもそれが波及する可能性があることも指摘している。つまり、自分が仕事や恋愛関係でストレスがあることを示すと、相手も燃え尽きを体験する可能性が高くなるのだという。

燃え尽き度確認シート
質問：自分の結婚や恋愛関係全般について考えるとき、次のような気持ちを抱くことはどのくらいあるか。

1. 疲れた
2. 相手に失望した
3. 希望がもてない
4. 身動きが取れない
5. 自分ではどうすることもできない
6. 憂鬱だ
7. 自分は弱いと感じる
8. 自信が持てず、自分は不十分だと感じる
9. よく眠れない
10. 「もううんざりだ」

これらの感情をよく抱くのだとしたら、カップルとして燃え尽きている可能性が高い。その場合は、パートナーに相談して、自分の気持ちや思いを打ち明けることが一番。

あなたはひとりではないということを忘れてはいけない。燃え尽きはたいてい、パートナーとの関係のなかに、いつのまにか忍び寄ってくる。積極的に互いを支え合い、率直に気持ちを打ち明け、自分自身を取り戻すよう意識することで、燃え尽きを個人として克服しようとするだけでなく、チームとして乗り越えようと努力することになる。

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片方の努力でどの程度状況が改善するかは未知ですが、、、現在パートナーがいてこのような状況になっている方へ何もせずに終わってしまうのを待つよりも、まずはそれに気づいた自分から動いてみませんか？

このようなことからパートナーとの関係を終わらせたことがある方へ

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