デートで緊張しないためのリラックス法

おはようございます！

結婚相談所『マリアージュマリ』のマーリーでございいます。

デートで緊張しないためのリラックス法
せっかくのデート、楽しみなのに「緊張してうまく話せない…」という方は少なくありません。
今日は、自然体でデートを楽しむための簡単なリラックス法をご紹介します。
◆1. 深呼吸で心を落ち着ける

待ち合わせ前や会話が途切れたときは、ゆっくり深呼吸。
息を長く吐くだけで、副交感神経が働き、自然と緊張が和らぎます。

◆2. 完璧を目指さない

「失敗しないように」と考えるほど緊張します。
デートは“面接”ではなく“相手と楽しい時間を共有する場”。
うまく話そうとするより、「相手に関心を持って聞く」ことを意識しましょう。

◆3. 笑顔を味方につける

言葉が出てこないときでも、微笑んでいれば安心感を与えられます。
笑顔は自分自身の緊張をほぐす効果もあります。

◆4. 事前に話題を2〜3つ準備しておく

旅行・食べ物・趣味など、会話のタネを用意しておくと安心。
「何を話そう…」という焦りが減り、自然に会話がつながります。

◆5. 「今日は楽しもう」と心の中で唱える

「うまくいくかな」ではなく「楽しもう」と思うだけで、気持ちが軽くなります。
肩の力を抜いて、自然体で臨みましょう。

◆最後に

デートで緊張するのは「相手を大切に思っている証拠」。
その気持ち自体が素晴らしいことです。
少しずつ自分なりのリラックス法を見つけて、出会いを楽しんでくださいね。

マリアージュマリは、皆さまの「自然体の笑顔」を応援しています。

次回は「再婚世代におすすめのデートプラン3選」をお届けします。