婚活者を救う！「疲れた」と感じた時の心と行動の3つの処方箋

婚活中の皆さん、こんにちは。
「もう疲れた」「どうして私だけうまくいかないんだろう」
そんなふうに感じて、一人で孤独と戦っていませんか？

婚活は、頑張りすぎると心が折れそうになることもあります。
でも、安心してください。あなただけではありません。
多くの人が、同じように悩み、苦しみながら活動しています。 

この記事では、そんな婚活疲れに陥った時の、心と行動のヒントをお伝えします。

婚活疲れ、その原因は？

まず、あなたが疲れてしまった原因を整理してみましょう。心当たりはありませんか？

・終わりの見えない活動　　　　：　いつまで続くかわからない状況に、不安が募る。
・断られることの繰り返し　　　：　重なると自信をなくし、自己肯定感が低下する。
・理想ばかりを追い求めてしまう：　条件に縛られすぎると、本当に大切なことを見失う。
・ネガティブな気持ち　　　　　：　過去の経験や失敗に縛られ、新しい自分を見せられない。
・仕事との両立　　　　　　　　：　忙しい日々の中、婚活に時間を割くのが難しい。 

婚活疲れから抜け出すための3つの処方箋

処方箋1：一時停止する勇気を持つ
疲れを感じたら、無理に頑張るのをやめましょう。
一日だけでも、アプリを開かない日を作ったり、婚活から離れて好きなことをする時間を持つことで、心は回復します。 
これは「サボり」ではありません。心と体をリセットするための、最も重要な「休む婚活」です。 

処方箋2：思考の癖を見直す
うまくいかないときこそ、考え方を少しだけ変えてみましょう。 
失敗を前向きに捉える：お相手から断られても、「ご縁がなかっただけ」と切り替えましょう。
　　　　　　　　　　　一つひとつの出会いを経験値として、次へとつなげる力が重要です。
相手の良い面を探す：ネガティブな面ばかりに目を向けるのではなく、お相手の良い部分に意識を向けてみましょう。
　　　　　　　　　　ネガティブな面を超える良い部分が見つかるかも知れません。
自己肯定感を高める：「どうせ私なんて」と自分を卑下しないこと。
　　　　　　　　　　過去の恋愛経験に関係なく、新しい自分として婚活に挑むことが大切です。 

処方箋3：プロの力を借りる
一人で抱え込まず、時には専門家を頼ることも有効です。
客観的なアドバイス：婚活カウンセラーやコーチに相談すれば、あなたの強みや改善点を客観的に分析してくれます。
安心感：「大丈夫ですよ」と言ってもらえるだけで、気持ちが楽になることもあります。
婚活方法の見直し：あなたの状況に合った婚活方法を一緒に見つけてくれます。

婚活は「自分磨き」のチャンス

婚活は、結婚相手を見つけるためだけの活動ではありません。
自分自身と向き合い、どういう人生を送りたいのか、どんな人と一緒にいたいのかを深く考える、人生の「自分磨き」期間でもあります。
疲れたときは、この期間を「楽しむ婚活」に変えてみましょう。 
素敵な相手とのデートを想像したり、新しい趣味を始めてみたり。そうすることで、自然と前向きな気持ちになり、良い循環が生まれます。 

最後に

婚活に終わりは必ず来ます。
今がどんなに辛くても、その先にはきっと、あなたの笑顔を引き出してくれる人が待っています。
「婚活は、幸せへの最終試験ではなく、素敵な出会いへの旅路」です。
疲れたら休んで、心と体を大切にしながら、ゆっくりと進んでいきましょう。
あなたが幸せな結婚を掴めるよう、心から応援しています。

山崎